Nova Physica

Unsere Leistungen

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Prävention.digital

Wir bieten dir ZPP-zertifizierte Präventionskurse online , durchgeführt von speziell ausgebildeten Trainer:innen, die dir innerhalb von 8 Wochen zu einer gesünderen Lebensweise verhelfen. Und das Beste: mindestens 75,– Euro bis zu 100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse 1-2x im Jahr erstattet. Mit Prävention.digital kannst du jederzeit vollkommen flexibel und ortsunabhängig trainieren. Aktuell bieten wir einen Onlinekurs zum Thema Beweglichkeitstraining und Kräftigungstraining an.

Prävention.digital

Prävention.digital

Wir bieten dir ZPP-zertifizierte Präventionskurse online , durchgeführt von speziell ausgebildeten Trainer:innen, die dir innerhalb von 8 Wochen zu einer gesünderen Lebensweise verhelfen. Und das Beste: mindestens 75,– Euro bis maximal 100% der Kosten werden von deiner Krankenkasse 2x im Jahr erstattet. Mit Prävention.digital kannst du jederzeit vollkommen flexibel und ortsunabhängig trainieren. Aktuell bieten wir einen Onlinekurs zum Thema Beweglichkeitstraining und Kräftigungstraining an.

Krankengymnastik / Physiotherapie

Eine Therapie, zwei Bezeichnungen.

Mit Krankengymnastik (Physiotherapie) lassen sich durch aktive und passive Bewegung des Körpers Krankheiten, Verletzungen oder Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern oder auch vorbeugen. Aktive Bewegungen führt der Patient selbst aus, passive kommen durch äußere Kräfte (etwa durch den Therapeuten) zustande.

Seit 1994 wird die Krankengymnastik als Anpassung an den internationalen Sprachgebrauch offiziell Physiotherapie genannt.

Krankengymnastik / Physiotherapie

Krankengymnastik / Physiotherapie

Eine Therapie, zwei Bezeichnungen.

Mit Krankengymnastik (Physiotherapie) lassen sich durch aktive und passive Bewegung des Körpers Krankheiten, Verletzungen oder Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern oder auch vorbeugen. Aktive Bewegungen führt der Patient selbst aus, passive kommen durch äußere Kräfte (etwa durch den Therapeuten) zustande.

Seit 1994 wird die Krankengymnastik als Anpassung an den internationalen Sprachgebrauch offiziell Physiotherapie genannt.

Manuelle Therapie

Die Manuelle Therapie ist eine spezielle Behandlungsweise, die Funktionsstörungen in einzelnen Gelenken der Arme, Beine und der Wirbelsäule manuell verbessert. Dies erfolgt durch Mobilisierung und Manipulation dieser Gelenke. So können Einschränkungen der Beweglichkeit eines Gelenks, Schmerzen oder kurzfristige Fehlstellungen erfolgreich behandelt werden.

Manuelle Therapie

Manuelle Therapie

Die Manuelle Therapie ist eine spezielle Behandlungsweise, die Funktionsstörungen in einzelnen Gelenken der Arme, Beine und der Wirbelsäule manuell verbessert. Dies erfolgt durch Mobilisierung und Manipulation dieser Gelenke. So können Einschränkungen der Beweglichkeit eines Gelenks, Schmerzen oder kurzfristige Fehlstellungen erfolgreich behandelt werden.

KG ZNS (Bobath Erwachsene & PNF)

Bobath

Diese Behandlung kommt bei neurologischen Erkrankungen zum Einsatz. Durch spezielle Behandlungstechniken werden Bewegungsabläufe und -übergänge angebahnt, trainiert und Gleichgewichtsreaktionen (sog. Kopf- und Rumpfkontrolle) sowie die Körperwahrnehmung verbessert. Dabei werden optische, akustische und taktile Stimulationen durch ein sensormotorisches Training in die Behandlung eingebaut.

PNF

Über Bewegungen, die in bestimmten Mustern ablaufen und vom Therapeuten angeleitet werden, können Nerven und Muskeln optimal in ihrer Funktion genutzt werden. Dies ist vor allem bei neurologischen Krankheitsbildern wichtig und ebenfalls in orthopädischen Behandlungen einsetzbar.

KG ZNS (Bobath Erwachsene & PNF)

KG ZNS (Bobath Erwachsene & PNF)

Bobath

Diese Behandlung kommt bei neurologischen Erkrankungen zum Einsatz. Durch spezielle Behandlungstechniken werden Bewegungsabläufe und -übergänge angebahnt, trainiert und Gleichgewichtsreaktionen (sog. Kopf- und Rumpfkontrolle) sowie die Körperwahrnehmung verbessert. Dabei werden optische, akustische und taktile Stimulationen durch ein sensormotorisches Training in die Behandlung eingebaut.

PNF

Über Bewegungen, die in bestimmten Mustern ablaufen und vom Therapeuten angeleitet werden, können Nerven und Muskeln optimal in ihrer Funktion genutzt werden. Dies ist vor allem bei neurologischen Krankheitsbildern wichtig und ebenfalls in orthopädischen Behandlungen einsetzbar.

Klassische Massagetherapie

Die klassische Massage führt durch verschiedene Grifftechniken zu einer Durchblutungssteigerung, Anregung des Stoffwechsels, Lockerung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur. Die dadurch verbesserte Sauerstoffzufuhr der Muskulatur und der Abtransport von Stoffwechselprodukten bewirkt im Gewebe eine Schmerzlinderung.

Klassische Massagetherapie

Klassische Massagetherapie

Die klassische Massage führt durch verschiedene Grifftechniken zu einer Durchblutungssteigerung, Anregung des Stoffwechsels, Lockerung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur. Die dadurch verbesserte Sauerstoffzufuhr der Muskulatur und der Abtransport von Stoffwechselprodukten bewirkt im Gewebe eine Schmerzlinderung.

Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage dient der Verbesserung von Schwellungen und Lymphabflussstörungen. Spezielle Grifftechniken regen das Lymphsystem an, vermehrt zu arbeiten. So können Flüssigkeiten abtransportiert und in den Lymphkreislauf zurückgeführt werden.
 
Angewendet direkt nach Operationen wird der Heilungsprozess beschleunigt. Bei Schwellungen der Extremitäten gerade nach Krebsoperationen kann sie ebenfalls sinnvoll eingesetzt werden.

Manuelle Lymphdrainage

Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage dient der Verbesserung von Schwellungen und Lymphabflussstörungen. Spezielle Grifftechniken regen das Lymphsystem an, vermehrt zu arbeiten. So können Flüssigkeiten abtransportiert und in den Lymphkreislauf zurückgeführt werden.
 
Angewendet direkt nach Operationen wird der Heilungsprozess beschleunigt. Bei Schwellungen der Extremitäten gerade nach Krebsoperationen kann sie ebenfalls sinnvoll eingesetzt werden.

Dreidimensionale Skoliose-Behandlung
nach Katharina Schroth

Die Schroth-Skoliose-Therapie basiert auf neurophysiologischen Grundlagen und nutzt das Korrekturprinzip um asymmetrische Haltungs- und Bewegungsmuster sowohl bewusst zu machen, als auch zu verändern.
Im Mittelpunkt der Therapie steht die Rekalibrierung  der durch die Skoliose veränderten motorischen Steuerung und Kontrolle.

Sportphysiotherapie

Sportphysiotherapie

Betreuung, Behandlung und Rehabilitation von Sportlern im Trainings- und Wettkampfalltag.

Atemtherapie

Die Atemtherapie befasst sich mit den Krankheiten und Funktionsstörungen von Lunge, Atemhilfsmuskulatur und Stimmapparat. Sie arbeitet sowohl vorbeugend als auch nachbehandelnd. Die Atemtherapie ist besonders für obstruktive Patienten (chronische Bronchitiker, Asthmatiker etc.) geeignet.

Dreidimensionale Skoliose-Behandlung nach Katharina Schroth

Dreidimensionale Skoliose-Behandlung nach Katharina Schroth

Die Schroth-Skoliose-Therapie basiert auf neurophysiologischen Grundlagen und nutzt das Korrekturprinzip um asymmetrische Haltungs- und Bewegungsmuster sowohl bewusst zu machen, als auch zu verändern.
Im Mittelpunkt der Therapie steht die Rekalibrierung  der durch die Skoliose veränderten motorischen Steuerung und Kontrolle.

Inhalationstherapie

Die Inhalationstherapie ist eine spezielle Form der Atemtherapie und kann als Heilmittel vom Arzt verordnet werden. 

Hierbei werden mittels Zerstäuber in Form eines Gerätes, Solelösungen und/oder Medikamente inhaliert.

Die therapeutische Wirkung besteht aus Anfeuchtung der Atemwege, Sekretlockerung sowie Entzündungshemmung und Spasmuslösung entsprechend der Medikamentenlösung.

Atemtherapie

Atemtherapie

Die Atemtherapie befasst sich mit den Krankheiten und Funktionsstörungen von Lunge, Atemhilfsmuskulatur und Stimmapparat. Sie arbeitet sowohl vorbeugend als auch nachbehandelnd. Die Atemtherapie ist besonders für obstruktive Patienten (chronische Bronchitiker, Asthmatiker etc.) geeignet.

Kiefergelenksbehandlung (CMD)

Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) bezeichnet im Allgemeinen eine Fehlfunktion des Kiefers mitsamt der beteiligten Muskeln und Gelenke. Diffuse Schmerzen in Kopf, Nacken sowie Rücken und Kniebeschwerden, Zähneknirschen, Schwindel oder Tinnitus und viele weitere Symptome können auf eine CMD zurückgeführt werden.
 
Gezielte Therapiemethoden der Physiotherapie, wie spezielle Kiefergelenksbehandlungen, können zu einer erfolgreichen Behandlung des komplexen Beschwerdebildes beitragen.

Kiefergelenksbehandlung (CMD)

Kiefergelenksbehandlung (CMD)

Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) bezeichnet im Allgemeinen eine Fehlfunktion des Kiefers mitsamt der beteiligten Muskeln und Gelenke. Diffuse Schmerzen in Kopf, Nacken sowie Rücken und Kniebeschwerden, Zähneknirschen, Schwindel oder Tinnitus und viele weitere Symptome können auf eine CMD zurückgeführt werden.
 
Gezielte Therapiemethoden der Physiotherapie, wie spezielle Kiefergelenksbehandlungen, können zu einer erfolgreichen Behandlung des komplexen Beschwerdebildes beitragen.

Wärme- (Fango, Heißluft) und Kältetherapie

Die Wärmetherapie wird unterstützend eingesetzt. Hierbei wird Wärme zur Behandlung von Schmerzen und/oder muskulären Erkrankungen verwendet. Es kommt zu einer Mehrdurchblutung, welche therapeutisch genutzt wird.
 
Die Kältetherapie ist eine thermisch-therapeutische Behandlung. Der Kältereiz befindet sich deutlich unterhalb der Körperkerntemperatur. Die Wirkung ist schmerzlindernd, entzündungshemmend und führt zu einer Durchblutungsförderung.

Wärme- (Fango, Heißluft) und Kältetherapie

Wärme- (Fango, Heißluft) und Kältetherapie

Die Wärmetherapie wird unterstützend eingesetzt. Hierbei wird Wärme zur Behandlung von Schmerzen und/oder muskulären Erkrankungen verwendet. Es kommt zu einer Mehrdurchblutung, welche therapeutisch genutzt wird.
 
Die Kältetherapie ist eine thermisch-therapeutische Behandlung. Der Kältereiz befindet sich deutlich unterhalb der Körperkerntemperatur. Die Wirkung ist schmerzlindernd, entzündungshemmend und führt zu einer Durchblutungsförderung.

Elektrotherapie und Ultraschall

Elektrotherapie ist die medizinische Anwendung des elektrischen Stroms. Ausgehend von der Erkrankung behandelt der Physiotherapeut einen oder mehrere Körperteile mit unterschiedlichen Stromformen (galvanische, nieder-, mittel- und hochfrequente Ströme). Die Stromstärken und Frequenzen werden individuell und je nach Zeitpunkt der Behandlung innerhalb des Heilungsprozesses angepasst.
 
Die Ultraschalltherapie fördert die Wundheilung, erwärmt das betroffene Gebiet und sorgt dort gezielt für Mehrdurchblutung sowie Stoffwechselförderung auch im tiefen Gewebe.

Elektrotherapie und Ultraschall

Elektrotherapie und Ultraschall

Elektrotherapie ist die medizinische Anwendung des elektrischen Stroms. Ausgehend von der Erkrankung behandelt der Physiotherapeut einen oder mehrere Körperteile mit unterschiedlichen Stromformen (galvanische, nieder-, mittel- und hochfrequente Ströme). Die Stromstärken und Frequenzen werden individuell und je nach Zeitpunkt der Behandlung innerhalb des Heilungsprozesses angepasst.
 
Die Ultraschalltherapie fördert die Wundheilung, erwärmt das betroffene Gebiet und sorgt dort gezielt für Mehrdurchblutung sowie Stoffwechselförderung auch im tiefen Gewebe.

Kinesio-Taping

Kinesio Tape ist ein Konzept zur Behandlung von Schmerzzuständen und Bewegungseinschränkungen.
 
Das Kinesio-Tape wird nicht zum fixierenden Schutz von Gelenken, Bändern etc. eingesetzt; vielmehr wird es unterschiedlich gespannt geklebt, so dass die Muskulatur zum Arbeiten angeregt und gleichzeitig strapazierte Muskeln entlastet werden.
 
Das Tape besteht aus fein gewebter Baumwolle und wird nicht nur bei Sportverletzungen oder Muskelproblemen angewandt, sondern auch gegen Gelenkfehlstellungen, Instabilitäten oder bei Lymphabflussstörungen.

Kinesio-Taping

Kinesio-Taping

Kinesio Tape ist ein Konzept zur Behandlung von Schmerzzuständen und Bewegungseinschränkungen.
 
Das Kinesio-Tape wird nicht zum fixierenden Schutz von Gelenken, Bändern etc. eingesetzt; vielmehr wird es unterschiedlich gespannt geklebt, so dass die Muskulatur zum Arbeiten angeregt und gleichzeitig strapazierte Muskeln entlastet werden.
 
Das Tape besteht aus fein gewebter Baumwolle und wird nicht nur bei Sportverletzungen oder Muskelproblemen angewandt, sondern auch gegen Gelenkfehlstellungen, Instabilitäten oder bei Lymphabflussstörungen.

BEMER Physikalische Gefäßtherapie

Wir sind Partner der BEMER Group und setzen die patentierte Elektromagnetfeld-Therapie zur Verbesserung der Mikrozirkulation (Durchblutung der kleinsten Blutgefäße) ein.

BEMER Physikalische Gefäßtherapie

BEMER Physikalische Gefäßtherapie

Wir sind Partner der BEMER Group und setzen die patentierte Elektromagnetfeld-Therapie zur Verbesserung der Mikrozirkulation (Durchblutung der kleinsten Blutgefäße) ein.

Sportphysiotherapie

Betreuung, Behandlung und Rehabilitation von Sportlern im Trainings- und Wettkampfalltag.

Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie

Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie

Bei einem Sektoralen Heilpraktiker kann jeder einen Termin vereinbaren, der physiotherapeutische Beschwerden hat – ohne Überweisung oder Rezept. Der Therapeut selbst führt eine umfassende Untersuchung durch und verweist wenn nötig auch an einen Arzt.

Der Vorteil ist, dass zwischen Diagnose und Therapie keine unnötige Zeit vergeht. Gemeinsam mit dem Patienten wird der Therapieerfolg erarbeitet und ist, was Menge und Therapiezeiten angeht, an keine strengen Beschränkungen gebunden.

Es besteht die Besonderheit, dass die Kosten evtl. selbst getragen werden müssen, da gesetzliche Krankenkassen nur die Kosten übernehmen, wenn vorher ein Rezept ausgestellt wurde. Die gute Nachricht ist aber, dass die meisten privaten Krankenkassen sowie viele Zusatzversicherungen, die Kosten übernehmen.

Personal Training

Sie erhalten einen auf Sie persönlich, im Bezug auf Ihre Verletzungen oder anderen Erkrankungen, abgestimmten Trainingsplan durch Ihre/n Physiotherapeut/-in.
 
Personal Training ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Personal Training

Personal Training

Sie erhalten einen auf Sie persönlich, im Bezug auf Ihre Verletzungen oder anderen Erkrankungen, abgestimmten Trainingsplan durch Ihre/n Physiotherapeut/-in.
 
Personal Training ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Rehasport

Der Rehasport ist ein Bewegungstraining, unterstützt die medizinische Behandlung eines Arztes und soll, mit Hilfe von körperlicher Bewegung, die Gesundheit fördern und ergänzen.
 
Das Angebot richtet sich insbesondere an Personen bzw. Zielgruppen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden ist der Rehabilitationssport ein adäquates Mittel zur Schmerzlinderung sowie Steigerung des Wohlbefindens.
 
Rehabilitationssport wird als Gruppentraining angeboten. Die Rehasportübungen übernimmt dabei ein qualifizierter Übungsleiter.

Rehasport

Rehasport

Der Rehasport ist ein Bewegungstraining, unterstützt die medizinische Behandlung eines Arztes und soll, mit Hilfe von körperlicher Bewegung, die Gesundheit fördern und ergänzen.
 
Das Angebot richtet sich insbesondere an Personen bzw. Zielgruppen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Auch für Menschen mit chronischen Beschwerden ist der Rehabilitationssport ein adäquates Mittel zur Schmerzlinderung sowie Steigerung des Wohlbefindens.
 
Rehabilitationssport wird als Gruppentraining angeboten. Die Rehasportübungen übernimmt dabei ein qualifizierter Übungsleiter.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen und schützen Sie Diese vor Dysfunktionen des Bewegungsapparates durch regelmäßige und gezielte Maßnahmen.
 
Um ein attraktiver Arbeitgeber zu sein bedarf es heute mehr als die Gehaltsüberweisung am Monatsende.
Das Erhalten der Arbeitskraft der MitarbeiterInnen ist für beide Seite gleichermaßen wichtig. Warum nicht Ihren Teil dazu beitragen. Gesundheit, Mobilität und Motivation zu fördern.
Fürsorge: Bemühen Sie sich um die Gesundheit und Rehabilitation Ihrer MitarbeiterInnen.
Sie profitieren durch
  • Befundung / Diagnostik durch den Heilpraktiker für Physiotherapie
  • regelmäßige Behandlungen in Ihrer Firma
  • Arbeitsplatzergonomie
  • Mobilisationsbehandlungen
  • Eigenübungsprogramme / Schulungen
  • Abrechenbare Leistungen gem. Präventionsleitfaden der GKV

Unsere Angebote für Sie:

  • Inhouse Schulungen und Seminare zum Thema Arbeitsplatzergonomie und Eigenübungsprogramm Gesundheit
  • Arbeitsplatzbegehungen
  • Massage und Krankengymnastik am Arbeitsplatz
  • Gerätetraining 10er Karte / Monatsangebot

Betriebliche Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen und schützen Sie Diese vor Dysfunktionen des Bewegungsapparates durch regelmäßige und gezielte Maßnahmen.
 
Um ein attraktiver Arbeitgeber zu sein bedarf es heute mehr als die Gehaltsüberweisung am Monatsende.
Das Erhalten der Arbeitskraft der MitarbeiterInnen ist für beide Seite gleichermaßen wichtig. Warum nicht Ihren Teil dazu beitragen. Gesundheit, Mobilität und Motivation zu fördern.
Fürsorge: Bemühen Sie sich um die Gesundheit und Rehabilitation Ihrer MitarbeiterInnen.
Sie profitieren durch
  • Befundung / Diagnostik durch den Heilpraktiker für Physiotherapie
  • regelmäßige Behandlungen in Ihrer Firma
  • Arbeitsplatzergonomie
  • Mobilisationsbehandlungen
  • Eigenübungsprogramme / Schulungen
  • Abrechenbare Leistungen gem. Präventionsleitfaden der GKV

Unsere Angebote für Sie:

  • Inhouse Schulungen und Seminare zum Thema Arbeitsplatzergonomie und Eigenübungsprogramm Gesundheit
  • Arbeitsplatzbegehungen
  • Massage und Krankengymnastik am Arbeitsplatz
  • Gerätetraining 10er Karte / Monatsangebot

Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie

Bei einem Sektoralen Heilpraktiker kann jeder einen Termin vereinbaren, der physiotherapeutische Beschwerden hat – ohne Überweisung oder Rezept. Der Therapeut selbst führt eine umfassende Untersuchung durch und verweist wenn nötig auch an einen Arzt.

Der Vorteil ist, dass zwischen Diagnose und Therapie keine unnötige Zeit vergeht. Gemeinsam mit dem Patienten wird der Therapieerfolg erarbeitet und ist, was Menge und Therapiezeiten angeht, an keine strengen Beschränkungen gebunden.

Es besteht die Besonderheit, dass die Kosten evtl. selbst getragen werden müssen, da gesetzliche Krankenkassen nur die Kosten übernehmen, wenn vorher ein Rezept ausgestellt wurde. Die gute Nachricht ist aber, dass die meisten privaten Krankenkassen sowie viele Zusatzversicherungen, die Kosten übernehmen.

Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie

Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie

Bei einem Sektoralen Heilpraktiker kann jeder einen Termin vereinbaren, der physiotherapeutische Beschwerden hat – ohne Überweisung oder Rezept. Der Therapeut selbst führt eine umfassende Untersuchung durch und verweist wenn nötig auch an einen Arzt.

Der Vorteil ist, dass zwischen Diagnose und Therapie keine unnötige Zeit vergeht. Gemeinsam mit dem Patienten wird der Therapieerfolg erarbeitet und ist, was Menge und Therapiezeiten angeht, an keine strengen Beschränkungen gebunden.

Es besteht die Besonderheit, dass die Kosten evtl. selbst getragen werden müssen, da gesetzliche Krankenkassen nur die Kosten übernehmen, wenn vorher ein Rezept ausgestellt wurde. Die gute Nachricht ist aber, dass die meisten privaten Krankenkassen sowie viele Zusatzversicherungen, die Kosten übernehmen.

Physiokey

Der Physiokey ist ein Gerät, welches durch gezielte elektrische Impulse die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die Art und Dauer der Therapie werden dabei vom Körper selbst gesteuert.  Durch die Therapieimpulse wird Einfluss auf das vegetative Nervensystem sowie die körpereigenen Anpassungs- und Regulationsvorgänge genommen. Die Abwehrkräfte werden gestärkt und dem Körper ein Weg zur Selbstheilung aufgezeigt.

Der Physiokey wird hauptsächlich zur Schmerztherapie eingesetzt bei Neuralgien, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen sowie bei Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Bronchitis), des Verdauungs- und Urogenitaltraktes .

Eine Behandlung dauert zwischen 5 und 20 Minuten.

Physiokey

Physiokey

Der Physiokey ist ein Gerät, welches durch gezielte elektrische Impulse die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Die Art und Dauer der Therapie werden dabei vom Körper selbst gesteuert.  Durch die Therapieimpulse wird Einfluss auf das vegetative Nervensystem sowie die körpereigenen Anpassungs- und Regulationsvorgänge genommen. Die Abwehrkräfte werden gestärkt und dem Körper ein Weg zur Selbstheilung aufgezeigt.

Der Physiokey wird hauptsächlich zur Schmerztherapie eingesetzt bei Neuralgien, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen sowie bei Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Bronchitis), des Verdauungs- und Urogenitaltraktes .

Eine Behandlung dauert zwischen 5 und 20 Minuten.